太陽礼拝については、A、Bが終わったらウルドゥヴァ・ダヌラーサナ(バックベンド)、ハンドスタンドができるように、というのを目標にしています。
肩甲骨をしっかり動かすことと、肩を安定させて行くこと、股関節の屈曲・伸展を少しずつ深めていくことを意識して進めていきます。
太陽礼拝はその日の体調を知ったり、整えたりしますし、今日はやる気がおきないとダラけたことを思っても、とりあえず1回やったら、もう少しやろうかな、という気にもさせてくれます。前日食べ過ぎたり飲み過ぎたりすると、最初の前屈の時に猛反省し、ジャンプインした時に気持ちよくお尻が肩の上に乗ると、その日は何でもできそうな気がします。
そんなことを考えたりしているので、私は練習中ニヤニヤしていることが多いです。楽しく練習するというのがいつの頃からかのモットーです。
太陽礼拝のそれぞれの動きについてはまた次回。